Топ-15 естественных способов улучшить кровообращение
Топ-15 естественных способов улучшить кровообращение

Топ-15 естественных способов улучшить кровообращение. Простые и доступные способы для эффективного улучшения кровообращения.

1. Полюбите контрастный душ.

Великолепнейшее средство для увеличения дренажа лимфы и нормализации кровообращения. Под горячей водой наши лимфатические сосуды расширяются, а под холодной — они ссужаются (своеобразный эффект «насоса»).

2. Ежедневные сухие растирания.

При этой процедуре кожа получает достаточное количество кислорода, кровь быстрее бегает по артериям и сосудам.

3. Не пренебрегайте регулярным массажем.

Он не только снимает мышечное напряжение, но и усиливает циркуляцию крови.

4. Пейте воду.

Обезвоживание снижает уровень кислорода в крови, делая её более густой, что вызывает проблемы в кровообращении.

5. Ешьте больше щелочных продуктов.

Именно они гарантируют достаточный приток кислорода в кровь, необходимого для правильного кровообращения.

6. Обязательное наличие пищевых волокон в ежедневном рационе.

Клетчатка оздоравливает сердечно-сосудистую систему, уменьшая количество бляшек в наших артериях.

7. Регулярные занятия стретчингом.

Растяжка призвана улучшать кровоток во всех мышцах, делая их более гибкими и идеально эластичными.

8. Качественный сон.

Достаточная продолжительность сна является панацеей практически от всех болезней. Качественный ночной сон расслабляет все мышцы, способствуя естественному лимфодренажу и детоксикации.

9. Горький шоколад.

«Шоколадные» флавоноиды вызывают расширение кровеносных сосудов, приводя в норму наше кровообращение.

10. Принимайте жирные кислоты Омега-3.

Они понижают уровень фибрина в нашей крови. Это зловредный фибрин участвует в процессах образования сгустков крови.

Топ-15 естественных способов улучшить кровообращение
Топ-15 естественных способов улучшить кровообращение
11. Обогатите рацион продуктами, богатыми витамином Е.

Этот бесценный витамин:

— участвует в образовании красных кровяных клеток;

— расширяет кровеносные сосуды;

— обеспечивает быстрый транзит крови по системе.

12. Не забывайте о цитрусовых.

В них наличествует лимонная кислота, самым благотворным образом влияющая на кровообращение.

13. Не брезгуйте чесноком.

Он повышает тонус сердечной мышцы, способствуя правильному кровообращению.

14. Приучите себя больше двигаться.

Плохая циркуляция крови — это болезнь малоподвижного образа жизни. Клетки недополучают нужного количества кислорода, появляется вялость, усталость и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Немедленно приводите ваше тело в тонус — больше двигайтесь!

15. И… красный стручковый перец.

Вот что не только разгонит кровь по жилам, но и очистит все артерии и сосуды.

Как сделать медицинское обследование безболезненным и незаметным? Например, артроскопия коленного сустава может проводиться во сне. Вы спите, а Вас обследуют. Проснулись и получили результаты обследования. Здорово?

ПересмешникНовостиздоровье,кровообращение,медицина,новостиТоп-15 естественных способов улучшить кровообращение. Простые и доступные способы для эффективного улучшения кровообращения. 1. Полюбите контрастный душ. Великолепнейшее средство для увеличения дренажа лимфы и нормализации кровообращения. Под горячей водой наши лимфатические сосуды расширяются, а под холодной - они ссужаются (своеобразный эффект 'насоса'). 2. Ежедневные сухие растирания. При этой процедуре кожа получает достаточное...Все познается в сравнении. Или не познается.